Sistema de Trabajo

Los programas de entrenamiento han de ser variados (alternando las cargas de trabajo) con tal de lograr resultados, evitando el aburrimiento, la adaptación y las sobrecargas. Así pues el trabajo se asimila cuando el descanso (respetando los períodos de recuperación de las vías metabólicas) y la intensidad va seguida de tareas fáciles y suaves. No […]

El hiit, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, te permite quemar calorías, tonificar toda tu musculatura y mejorar tu estado físico general con tan solo unos minutos de entrenamiento al día. Al utilizar una vía energética anaeróbica aláctia , entre 0 a 10″, trabajamos sin presencia de oxígeno en sangre, esto significa que movemos aquellas fibras