El aceite de coco es una grasa saturada. Eso es verdad. Ahora, todas las grasas saturadas no son «malas» de la misma forma de que hoy en día se sabe que existe un colesterol «bueno» y uno que llaman «malo». La grasa saturada que contiene el aceite de coco es una grasa llamada triglicéridos de […]
En castellano se les llama “hojas de arándano azul”, es una planta que contiene dos sustancias naturales (chlorogenic y caffeic acid) y tienen las siguientes propiedades: Estas 3 propiedades anteriores son precisamente las estrategias principales que logran que los diabéticos puedan controlar su diabetes y que las personas obesas puedan adelgazar. El sobrepeso y la
Caucasian Blueberry Leaves Leer más »
Los programas de entrenamiento han de ser variados (alternando las cargas de trabajo) con tal de lograr resultados, evitando el aburrimiento, la adaptación y las sobrecargas. Así pues el trabajo se asimila cuando el descanso (respetando los períodos de recuperación de las vías metabólicas) y la intensidad va seguida de tareas fáciles y suaves. No
Principio de la alternancia Leer más »
Definida como una separación de los rectos abdominales de 2,5 cm aunque surgen ciertas discrepancias entre autores. Se asocia habitualmente al embarazo, si bien puede estar presente en mujeres nulíparas, menopáusicas y en hombres. En este periodo los dos vientres musculares se alargan e incurvan a medida que la pared abdominal se distiende, aumentando la
Diástasis abdominal Leer más »
Es un tema que a través de los años ha dado mucha controversia, por eso considero que es importante que se pueda hablar de ello y crear opiniones ya sea en deportistas de alto rendimiento como en deportistas del día a día y que se han enfrentado a estos cambios hormonales tan grandes. Un proceso
La menstruación en el deporte Leer más »
A día de hoy, un Entrenador Personal es bastante más accesible de lo que te puedas imaginar, y quizás sea la mejor forma de entrenamiento para aquellas personas que necesitan a alguien que les marque unas pautas, les anime y les comprometa a conseguir unos objetivos determinados. Con un Entrenador Personalpodrás ver qué entrenamientos, ejercicios…
El falso Entrenador Personal Leer más »
El hiit, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, te permite quemar calorías, tonificar toda tu musculatura y mejorar tu estado físico general con tan solo unos minutos de entrenamiento al día. Al utilizar una vía energética anaeróbica aláctia , entre 0 a 10″, trabajamos sin presencia de oxígeno en sangre, esto significa que movemos aquellas fibras