Los programas de entrenamiento han de ser variados (alternando las cargas de trabajo) con tal de lograr resultados, evitando el aburrimiento, la adaptación y las sobrecargas.
Así pues el trabajo se asimila cuando el descanso (respetando los períodos de recuperación de las vías metabólicas) y la intensidad va seguida de tareas fáciles y suaves.
No existe una regla estricta sobre como aplicar las diferentes teorías para conseguir una mejor adaptación.
La aplicación cíclica (ritmo ondulante de carga) del entrenamiento puede tener muchas formas y todas dependen de la experiencia y intuición del entrenador y el conocimiento que tenga de la respuesta orgánica de sus deportistas y clientes/as.
Apunts AAFE, Marta Dagda taining